はじめに
仕事でADHD傾向のある子どもと関わる機会があります。
わずか数時間の関わりでも、対応する保育士や親御さんの苦労の大きさに胸が痛むことがあります。
けれども、アンデシュ・ハンセン氏の『多動脳』を読んで、「もしこの特性を別の角度から見られたら、少し希望が持てるのではないか」と感じました。
現実は簡単ではありません。
それでも、本書のように視点を変えることで、「落ち着きのなさ」に潜むエネルギーを見直すことができます。
しんどいときに、もう一度前を向ける一冊です。
概要
スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン氏による『多動脳（The ADHD Brain）』は、ADHD（注意欠如・多動症）を「欠陥」ではなく「可能性」として捉え直す一冊。
『運動脳』などで知られる著者が、ADHDに見られる行動特性を人類進化の文脈と現代社会での強みの両面から解き明かしています。
ADHDを「欠点」ではなく「進化の形」として
スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン氏による『多動脳（The ADHD Brain）』は、ADHD（注意欠如・多動症）を「欠陥」ではなく「可能性」として再定義する本です。
『運動脳』でも知られる著者は、ADHD的な気質を人類進化の視点から捉え直します。
ADHDの人はドーパミンの反応が低く、日常が退屈に感じられやすい。
そのため、刺激を求めて動き、好奇心のままに新しい体験へ飛び込む傾向があります。
狩猟採集時代、この特性はむしろ「生き残りの力」でした。
未知の環境を切り開き、獲物を追い、危険を察知して仲間を導く――そのような人々が人類の進化を前に進めてきたのです。
淘汰されなかったのには、きちんとした理由がある。
現代社会における「多動脳」の強み
現代でもこの特性は、創造性と瞬発力が求められる分野で力を発揮します。
ブレインストーミング、研究、起業――新しい発想を生み出す場では、ADHD的な脳が輝くのです。
ただし、アイデアを形にするには「まとめ役」との協働が欠かせません。
著者は「ひらめく人」と「整理する人」がチームを組むことで、双方の才能が開花すると説きます。
つまり、違いは分断ではなく補完の関係にあるのです。
ADHDと身体の関係：運動が集中力を高める
ハンセン氏によれば、ADHDの傾向を持つ人は人口の約10％。
そのうち薬が必要な人は半数程度ですが、運動によって集中力を改善できるケースも多いといいます。
軽く走る、歩く、身体を動かす――。
運動によって心拍数を上げることで、脳内のドーパミンが自然に活性化され、集中しやすくなる。
これは著者の前作『運動脳』でも繰り返し述べられている重要なテーマです。
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「落ち着かない」のではなく、「動くことで整う脳」。
この発想の転換は、学校や職場での支援にも応用できます。
たとえば、席の位置を変える、短時間の休憩を挟む、会議前にストレッチをする――そんな工夫が大きな違いを生むのです。
印象に残った点
- 集中の波を味方につける
「20〜30分集中して5分休む」というリズムは、いわゆるポモドーロ・テクニックと同じ考え方です。
集中と休息の切り替えが、持続力を高めます。 - デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）の再評価
一般に「雑念の源」とされるDMNが、ここでは創造性の起点として描かれています。
瞑想で静めるべきものとされる一方で、ハンセン氏は「想像力の火種」として肯定的に捉えています。
集中と拡散、その間に「人間らしさ」がある――この視点が印象的でした。
感想と余韻
「落ち着きのなさ」は、現代社会では時に「短所」と見なされます。
しかしハンセン氏の視点を通すと、それは「動く力」であり、「発想の源」です。
多動脳とは、止まれない脳ではなく、「まだ見ぬ世界を探しに行く脳」。
本書は、子どもや自分自身の「困りごと」を少し違う角度から見つめ直すための、小さな支えになるでしょう。
参考図書
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