技（Skill） oTranscribeで再生停止できない？Mac向けショートカット設定ガイド
はじめに心理学を学ぶ際には、カウンセリング面接の音声を文字起こしする作業が必要になることがあります。これは心理学に限らず、医療・福祉・教育・企業面談など、守秘義務のある音声データを扱う場面にも共通します。このようなデータは、外部のAIにその...
技（Skill） 
心（Spirit） スマホ時代の哲学――孤独とつながりのあいだで考える
スマホを手放せないほど便利になった一方で、SNSを見て疲れてしまう――そんな感覚はありませんか。『スマホ時代の哲学 なぜ不安や退屈をスマホで埋めてしまうのか【増補改訂版】』（谷川嘉浩 著）は、この「つながりの中の孤独」という現代的な悩みを哲...
心（Spirit） 本当にやりたいこと――『スマホ時代の哲学』より
はじめに：立ち止まる瞬間に見える問い「自分が本当にやりたいことは何だろう」――。高校生のころから繰り返し頭をよぎってきた問いです。忙しさにまぎれて忘れていても、ふと立ち止まる瞬間に再び顔を出す。そのたびに、限られた時間の中で暫定的な答えを出...
心（Spirit） 村上春樹の借金時代に学ぶ「好きなことを続ける力」－『職業としての小説家』より
借金があると気持ちが沈みがちですが、ある体験を通して少し前向きな気分を取り戻せたので、記しておきます。それは、村上春樹の『職業としての小説家』をAudibleで聴いたときのことです。オーディブルでの出会い無料体験から始めたAmazonのAu...
心（Spirit） なぜ今、仏教なのか――『なぜ今、仏教なのか』レビュー
私たちは、自分の考えや理性によって行動を選んでいると思いがちです。しかし、実際には「心が自分をコントロールしていない」瞬間が数多くある――。そんな現実を静かに示してくれるのが、ロバート・ライト著『なぜ今、仏教なのか』（ハヤカワ文庫NF）です...
体（Body） 腰痛体操—— 寝違えを防ぎ、体を整える習慣
若い頃から、何度も寝違えて首が回らなくなることがありました。しかし今では、ある「腰痛体操」を続けることで、寝違えや首の痛みで医療機関を受診することがなくなりました。今回はその体験をもとに、寝違えを防ぎ、体を整える習慣について紹介します。寝違...
体（Body） 五十肩（肩関節周囲炎）の体操と備忘録 — 長期化する肩の痛みに能動的に向き合う
1〜2か月前、胸の前で腕を組むと右肩に痛みを感じるようになりました。過去にも五十肩を経験しており、当時は「そのうち自然に治るだろう」と受け身で過ごしていました。しかし今回は、痛みが続き、改善が遅れているため、自分から動いて回復を促すことにし...
技（Skill） 15年ぶりのエアコン買い替え｜ダイキン「うるさらX」を選んだ理由と購入時のポイント
修理か、買い替えかを判断する15年使ってきたダイキンのエアコンから、ある日「ブーン」という低い異音がし始めました。電源を落とし、プラグを抜いて10分ほど放置しても変化なし。モードを切り替えても改善せず、ファンモーターの軸受けの劣化が疑われま...
運（Fortune） さらばSRX400｜18年連れ添った相棒を手放すまでの記録
長年乗り続けたヤマハSRX400を手放しました。この記事では、売却を決意するまでの経緯や査定の比較、そして実際の手続きから感じたことを記録します。これからバイクを手放す人の参考になれば幸いです。決意2年ごとの車検のたびに、バイクとの付き合い...
心（Spirit） 心理療法のはじめに──発達障害の視点をもつということ
医療と心理療法の違い心理療法を理解するには、まず医療との違いを押さえておくことが大切です。医療では、血液検査や画像診断などの客観的データに基づいて診断が下されます。病名が決まれば、標準化された治療法が適用される。ここには「共通の手順」と「再...