心 Spirit 『アメリカは自己啓発本でできている』レビュー
自己啓発本ガイドブック イメージ 私は自己啓発本と聞くと、少し惹かれるところがある反面、気恥ずかしさや反発を感じてしまうようなところがありました。 自己啓発本と言っても様々なので、ひとくくりには言えないのですが、そのあふれる自己啓発本の海に...
心 Spirit 
技 Technique 『頭のいい人が話す前に考えていること』備忘録
新聞のレビュー記事に2023年のビジネス書部門トップとあり、読んでみました。 一番最後に「昨日観た映画を「面白かった！」しか言えないあなたへ」という部分があり、ドキッとしました。 そこには対策のひとつとして、「読書メモ」を作るというのがあっ...
心 Spirit 祈りの力
試験を迎える受験生に対して親ができることはあまり多くないかもしれません。 数少ないできるのことの一つ、それが「祈り」です。 合格にもっとも寄与するのは本人の頑張りでしょうから、祈りの貢献度がどの程度かは分かりませんが、とりあえず我が家では子...
心 Spirit 『ユーザーイリュージョン―意識という幻想』
当サイト「マインドフルネス・瞑想でとらわれから抜け出す」の「雑念の仕組み」でも取り上げた『ユーザーイリュージョン―意識という幻想』という本をまとめてみます。 本書の内容を強引に一言で言うなら、「意識が謙虚に自分の限界を認め、無意識と共存する...
体 Body 『運動脳』まとめ
100万年かけて狩猟に適するように進化してきた人間の脳は、最近の工業化・デジタル化に対応できず不調を起こしているので、運動をして脳を本来の機能が発揮できるようにしましょう（かなり意訳！）という本。 脳のストレス耐性や集中力などを高めるのに「...
心 Spirit 精神の障害とイーロン・マスク
縁あって『イーロン・マスク』という本を読んだので、精神の障害と絡めて感想を残します。 アスペルガー症候群 イーロン・マスクは、自称『アスペルガー症候群』です。 人の気持ちを共感によって理解できないために、努力して、学んで理解しようとします。...
心 Spirit 会いたくなったときにあなたはそこにいない
ハーバード大学で84年にわたって行われてきた「幸せ研究」で解明された、幸福で健康な人生を送るための鍵は「よい人間関係」でした（『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』）。 しかし、よい人間関係を結ぼうと思っても、相手が存命でな...
技 Technique セブン-イレブン Apple Account チャージキャンペーン
2023年12月25日～2024年1月7日まで開催されているキャンペーンです。 お得なキャンペーンですが、あまり詳しい説明をしたサイトがないので、手順の画像を貼り付けてみました。 概要 iPhoneのウォレットアプリに登録したApple A...
心 Spirit マインドフルネス・瞑想でとらわれから抜け出す
気になることがあると、仕事や学習に集中しようと思っても、ついその事を考えてしまい、しかもそのことがすぐに解決できない問題であると、いたずらに時だけが過ぎ、気が滅入っているだけということがあります。 お腹が減ったなら買ってあるお菓子を食べれば...
技 Technique 快眠のためのAirPods Pro購入
健康の基本は十分な睡眠です。 私事ですが、寝室と居間が近いため、家族が夜更かししていると寝るときに静かな環境が得られません。 耳栓や、イヤホンで音楽を聞きながら寝てみましたが、どうも十分でない感じでした。 そこで、ノイズキャンセリング（ノイ...