心（Spirit） スマホ時代の哲学――孤独とつながりのあいだで考える
1. 「つながりすぎる社会」は、心をすり減らすスマホを開けば、今この瞬間にも誰かが発信し、反応し、動いている。その便利さは確かに魅力的ですが、同時に「離れてはいけない」という見えない圧力も生みます。私自身、夜にSNSを眺めているだけなのに、...
心（Spirit） 
心（Spirit） 何も決められない夜に、決めなくていいことを決める
疲れているときほど、判断は重くなる早く決めないといけない。でも、考えがまとまらない。それでも今日中に結論を出したい。そんな状態が続くと、「何も決められない自分」が悪いように感じてしまいます。「決めない」という判断も、ひとつの選択「決めない」...
体（Body） 風呂で寝落ちしないために――私がたどり着いた入浴時間の整え方
私が「風呂寝落ち」に悩んでいた頃疲れているときほど、休んでいるはずなのに回復しないことがあります仕事で消耗した日の夜、湯船につかると安心感で一気に力が抜けます。そのまま目を閉じ、気づいたら湯温が下がっていたことがありました。体を休めるつもり...
心（Spirit） 本当にやりたいこと――『スマホ時代の哲学』より
はじめに：立ち止まる瞬間に見える問い「自分が本当にやりたいことは何だろう」――。高校生のころから繰り返し頭をよぎってきた問いです。忙しさにまぎれて忘れていても、ふと立ち止まる瞬間に再び顔を出す。そのたびに、限られた時間の中で暫定的な答えを出...
心（Spirit） 心理療法のはじめに──発達障害の視点をもつということ
心理療法について考え始めたとき、私自身が最初に戸惑ったのは「心理療法は、いったい何を目指しているのか」という点でした。医療のように明確な診断や治療手順があるわけではない。それでも、多くの人が心理療法に希望を見出すのはなぜなのか。その問いに向...
技（Skill） 15年ぶりのエアコン買い替え――ダイキン「うるさらX」を選んだ理由と購入時のポイント
修理か、買い替えかを判断する15年使い続けてきたダイキンのエアコンから、ある日「ブーン」という低い異音が聞こえるようになりました。電源を落とし、プラグを抜いてしばらく放置しても改善せず、運転モードを変えても状況は同じ。使い慣れた機器だけに、...
技（Skill） AirPods Proで快眠環境を整える――ノイズキャンセリングがくれた静かな夜
なぜこの記事を書いたのか族と生活リズムがずれていると、夜の物音はどうしても避けられません。テレビの音、話し声、生活音。「気にしなければいい」と思っても、眠る直前の耳は意外と敏感です。耳栓や環境音アプリも試しましたが、私にとっては決定打になり...
技（Skill） CamScanner購入――メモ魔がたどり着いた最適なスキャン環境
はじめに私は昔からいわゆる“メモ魔”で、気になった言葉や図表、記事の一節を残しておくのが好きでした。しかし 10 代の頃に新聞を切り抜いて封筒にためていたように、集めた情報が散逸し、後から参照できない という問題に悩まされ続けてきました。「...
心（Spirit） 『アメリカは自己啓発本でできている』レビュー――自己啓発を俯瞰する「知の地図」
自己啓発の「海」を渡るための羅針盤「自己啓発本」という言葉に、どこか惹かれつつも少し照れくささを覚える人は多いでしょう。読むと元気になれる一方で、軽い印象を持たれがちな側面もあります。しかし、このジャンルを“ひとつの文化”として眺め直すと、...
心（Spirit） 『多動脳』レビュー ──「落ち着きのなさ」は才能かもしれない
はじめに仕事で、ADHD傾向のある子どもと関わる機会があります。数時間一緒に過ごすだけでも、「集中し続ける」ことの難しさや、周囲の大人が抱える負担を間近で感じることがあります。アンデシュ・ハンセン氏の『多動脳』を読んだとき、私はその子どもた...