睡眠の質を変える「静けさ」
健康の基本は睡眠です。しかし、家族の生活リズムが違うと、寝室にテレビの音や話し声が漏れ、落ち着いて眠れないことがあります。
私も同じ悩みを抱え、耳栓やヒーリング音楽などを試しましたが、決定打にはなりませんでした。
そこで導入したのが AirPods Pro（第2世代） のノイズキャンセリング機能。
静寂が生まれるだけで、心身がふっと緩み、眠りに落ちるまでの時間が短くなりました。
ノイズキャンセリング機能の比較と選択
ノイズを遮断するイヤホンはいくつかありますが、性能・音質・装着感のバランスを考えると、次の3機種が代表的です。
| メーカー | 機種 | 特徴 |
|---|---|---|
| Sony | WF-1000XM5 | 高評価常連。低音が豊かで全体のバランスが良い。 |
| BOSE | QuietComfort Ultra Earbuds II | ノイキャン性能が非常に強力。包まれるような静寂感。 |
| Apple | AirPods Pro（第2世代／USB-C） | 強力なノイキャン性能と自然な音質。iPhoneとの親和性が抜群。 |
私はiPhoneユーザーなので、操作性と連携の良さを重視してAirPods Proを選びました。
価格はやや高めですが、「睡眠の質」という日々のパフォーマンスに直結する要素への投資だと考えています。
安全に、お得に購入する方法
AirPodsは人気が高いぶん、模倣品も多く出回っています。以前、フリマサイトで偽物をつかまされた苦い経験があるため、今回はApple公式ストアで購入しました。
ただし、以下の方法を組み合わせれば、実質1割ほどお得に買うことができます。
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特に年始の「初売り」時期は、純正品を安心して入手できる絶好のチャンスです。
実際に使って感じた変化
寝る前にAirPods Proを装着し、環境音モードをオフにしてベッドに横たわると、周囲の生活音がすっと消えます。
まるで耳の奥に「静寂のスイッチ」が入るような感覚です。
ノイズに邪魔されない夜は、眠りの深さも翌朝のスッキリ感もまるで違う。
「眠れない」というストレスから解放されるだけで、日中の集中力や気分まで変わってきます。
AirPods Proを睡眠専用に使うなら、装着時の圧迫感を減らすために ウレタン素材のイヤーチップ への交換もおすすめです。
まとめ：静寂は最高の睡眠投資
- 静かな環境づくりは快眠の第一歩
- AirPods Proのノイズキャンセリングは睡眠にも有効
- 公式購入＋ポイント活用でお得に
- 模倣品は避け、純正品を選ぶ安心感を
眠れない夜の原因が「音」なら、まずは静けさを整えること。
AirPods Proは“眠りの質を買う”ための最強のツールでした。
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参考書籍
『スタンフォード式 最高の睡眠』 西野精治／サンマーク出版
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