2024-01

心(Spirit)

マインドフルネス・瞑想でとらわれから抜け出す

気になることが頭から離れないとき仕事や勉強に集中したいのに、つい気になることを考えてしまう。しかも、その問題がすぐに解決できない内容だと、時間だけが過ぎて気分も沈んでしまうものです。お腹が空いたときはお菓子を食べれば済みますが、誰かの何気な...