体（Body） 腰痛体操—— 寝違えを防ぎ、体を整える習慣
若い頃から、何度も寝違えて首が回らなくなることがありました。しかし今では、ある「腰痛体操」を続けることで、寝違えや首の痛みで医療機関を受診することがなくなりました。今回はその体験をもとに、寝違えを防ぎ、体を整える習慣について紹介します。寝違...
2025-08
体（Body） 
体（Body） 五十肩（肩関節周囲炎）の体操と備忘録 — 長期化する肩の痛みに能動的に向き合う
1〜2か月前、胸の前で腕を組むと右肩に痛みを感じるようになりました。過去にも五十肩を経験しており、当時は「そのうち自然に治るだろう」と受け身で過ごしていました。しかし今回は、痛みが続き、改善が遅れているため、自分から動いて回復を促すことにし...
技（Skill） 15年ぶりのエアコン買い替え｜ダイキン「うるさらX」を選んだ理由と購入時のポイント
修理か、買い替えかを判断する15年使ってきたダイキンのエアコンから、ある日「ブーン」という低い異音がし始めました。電源を落とし、プラグを抜いて10分ほど放置しても変化なし。モードを切り替えても改善せず、ファンモーターの軸受けの劣化が疑われま...