体（Body） 腰痛体操―― 寝違えを防ぎ、体を整える習慣
若い頃から、何度も寝違えて首が回らなくなることがありました。しかし今では、ある「腰痛体操」を続けることで、寝違えや首の痛みで医療機関を受診することがなくなりました。今回はその体験をもとに、寝違えを防ぎ、体を整える習慣について紹介します。寝違...
2025-08
体（Body） 
体（Body） 五十肩（肩関節周囲炎）の体操と備忘録 ―― 長期化する肩の痛みに能動的に向き合う
診察1〜2か月前、胸の前で腕を組むと右肩に痛みを覚えるようになりました。過去にも五十肩を経験していたため「そのうち治るだろう」と受け身でいましたが、今回は痛みが長く、生活の動作にまで影響を及ぼし始めました。整形外科では握力・内旋／外旋・挙上...
技（Skill） 15年ぶりのエアコン買い替え――ダイキン「うるさらX」を選んだ理由と購入時のポイント
修理か、買い替えかを判断する15年使い続けてきたダイキンのエアコンから、ある日「ブーン」という低い異音が聞こえるようになりました。電源を落とし、プラグを抜いてしばらく放置しても改善せず、運転モードを変えても状況は同じ。使い慣れた機器だけに、...