体（Body） 風呂で寝落ちしないために――私がたどり着いた入浴時間の整え方
私が「風呂寝落ち」に悩んでいた頃疲れているときほど、休んでいるはずなのに回復しないことがあります仕事で消耗した日の夜、湯船につかると安心感で一気に力が抜けます。そのまま目を閉じ、気づいたら湯温が下がっていたことがありました。体を休めるつもり...
2025-12
体（Body） 
心（Spirit） 『エッセンシャル思考』に学ぶ――無駄を量産しないためのライフスタイル
はじめにグレッグ・マキューン氏の『エッセンシャル思考』は、私にとって仕事観を揺さぶる一冊でした。続編の『エフォートレス思考』と合わせて読み進めるうちに、長年抱えていた「やめられない」「切り替えられない」「こだわりすぎてしまう」という自分の癖...
技（Skill） 仕事を“途中で終える”勇気が、次の一歩を軽くする――『世界の一流は「休日」に何をしているのか』から学んだ切り上げの技術
限られた時間の中で仕事を効率よく進めることは、仕事以外の時間――とくに「休日」を充実させるためにも欠かせません。それは分かっていても、いざ仕事を始めると、なかなかエンジンがかからない。やっと調子が出てきたと思ったら、もう時間切れ。私自身、ず...