体（Body）カテゴリーでは、心の健康を維持するためにも重要な体の健康に関する記事を掲載しています。運動、食事、睡眠などを通じて、日々の生活の質や心身のバランスを向上させるヒントを提供します。
体（Body） 風呂で寝落ちしないためのおすすめグッズ――私がたどり着いた唯一の解決策
私が「風呂寝落ち」に悩んでいた頃仕事で疲れた日の夜、湯船につかると安心感で一気に力が抜けます。ところが、ある冬の日、目を閉じて気づいたら湯温がすっかり下がっていました。その日は体が冷えてしまい、逆にぐったりしてしまいました。「このままでは確...
体（Body） 腰痛体操—— 寝違えを防ぎ、体を整える習慣
若い頃から、何度も寝違えて首が回らなくなることがありました。しかし今では、ある「腰痛体操」を続けることで、寝違えや首の痛みで医療機関を受診することがなくなりました。今回はその体験をもとに、寝違えを防ぎ、体を整える習慣について紹介します。寝違...
体（Body） 五十肩（肩関節周囲炎）の体操と備忘録 — 長期化する肩の痛みに能動的に向き合う
1〜2か月前、胸の前で腕を組むと右肩に痛みを感じるようになりました。過去にも五十肩を経験しており、当時は「そのうち自然に治るだろう」と受け身で過ごしていました。しかし今回は、痛みが続き、改善が遅れているため、自分から動いて回復を促すことにし...
体（Body） 『運動脳』まとめ
はじめに『運動脳』は、人間の脳が工業化・デジタル化に適応できず不調を起こす現状を説明し、運動によって本来の機能を引き出す方法を解説しています。ストレス耐性、集中力、意欲、記憶力、創造性、学力、脳の老化予防など、運動が脳に与える幅広い効果を理...