心（Spirit）カテゴリーでは、心理学を中心に、日常生活や仕事の中での心の気づきや思索的・哲学的な内容を掲載しています。心理学の知見を活かし、自己理解や心の成長、内省に役立つ記事をまとめています。読む人が少し立ち止まって考えるきっかけを提供します。
心（Spirit） スマホ時代の哲学――孤独とつながりのあいだで考える
「つながりすぎる社会」は、心をすり減らすスマホを開けば、今この瞬間にも誰かが発信し、反応し、動いている。その便利さは確かに魅力的ですが、同時に「離れてはいけない」という見えない圧力も生みます。私自身、夜にSNSを眺めているだけなのに、なぜか...
心（Spirit） 何も決められない夜に、決めなくていいことを決める
疲れているときほど、判断は重くなる早く決めないといけない。でも、考えがまとまらない。それでも今日中に結論を出したい。そんな状態が続くと、「何も決められない自分」が悪いように感じてしまいます。「決めない」という判断も、ひとつの選択「決めない」...
心（Spirit） 何もしたくない夜に、まずやる一つのこと──気力が落ちた日の整え方
疲れているのに休めない感覚一日を何とか終えた夜、特別な出来事があったわけではないのに、体も気持ちも、次の動きに向かえないことがあります。休んだ方がいいと頭では分かっている。けれど、かと言って寝ようとも思えない。何をする気にもなれず、ただ時間...
心（Spirit） 『エッセンシャル思考』に学ぶ――無駄を量産しないためのライフスタイル
はじめにグレッグ・マキューン氏の『エッセンシャル思考』は、私にとって仕事観を揺さぶる一冊でした。続編の『エフォートレス思考』と合わせて読み進めるうちに、長年抱えていた「やめられない」「切り替えられない」「こだわりすぎてしまう」という自分の癖...
心（Spirit） 本当にやりたいこと――『スマホ時代の哲学』より
立ち止まる瞬間に見える問い「自分が本当にやりたいことは何だろう」――。高校生のころから繰り返し頭をよぎってきた問いです。忙しさにまぎれて忘れていても、ふと立ち止まる瞬間に再び顔を出す。そのたびに、限られた時間の中で暫定的な答えを出しながら、...
心（Spirit） 心理療法のはじめに──発達障害の視点をもつということ
心理療法について考え始めたとき、私自身が最初に戸惑ったのは「心理療法は、いったい何を目指しているのか」という点でした。医療のように明確な診断や治療手順があるわけではない。それでも、多くの人が心理療法に希望を見出すのはなぜなのか。その問いに向...
心（Spirit） マインドフルネス・瞑想でとらわれから抜け出す
気になることが頭から離れないとき仕事や勉強に集中したいのに、つい気になることを考えてしまう。しかも、その問題がすぐに解決できない内容だと、時間だけが過ぎて気分も沈んでしまうものです。お腹が空いたときはお菓子を食べれば済みますが、誰かの何気な...