マインドフルネス

はじめにグレッグ・マキューン氏の『エッセンシャル思考』は、私にとって仕事観を揺さぶる一冊でした。続編の『エフォートレス思考』と合わせて読み進めるうちに、長年抱えていた「やめられない」「切り替えられない」「こだわりすぎてしまう」という自分の癖...

気になることが頭から離れないとき仕事や勉強に集中したいのに、つい気になることを考えてしまう。しかも、その問題がすぐに解決できない内容だと、時間だけが過ぎて気分も沈んでしまうものです。お腹が空いたときはお菓子を食べれば済みますが、誰かの何気な...