体（Body） 忙しくても眠りは整えられる──「黄金の90分」から考える、密度の高い睡眠のつくり方
導入：時間が足りない、でも眠りは削りたくない睡眠の大切さは、誰もが分かっています。私自身も「できるだけ7時間は寝よう」と意識してきました。それでも、仕事が長引いたり、細かな用事が重なったりすると、動画やSNSを控えていても、思うように睡眠時...
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