借金返済の第一歩｜考え方を変えて前に進むための実践ヒント

はじめに

この記事では、「借金をどう返すか」というノウハウよりも、返済を始めるための心の整え方をお伝えします。
大きな借金を抱えていると、「どうしよう」「返せない」「もう終わりだ」と頭の中がぐるぐるして、何も手につかなくなることがあります。

しかし、どんな返済計画も、最初の一歩がなければ始まりません。
そしてその一歩を踏み出すためには、「考え方」を変えることが大切です。

借金を抱える人が共通して苦しむのは、返済額そのものよりも、
「このままではダメだ」「自分は終わりだ」という思考のループです。

気づくと同じことを考えて落ち込み、
時間だけが過ぎていく——。

けれども、実際に必要なのは、「支出を減らし」「収入を増やす」ための行動です。
つまり、考える時間より動く時間を少しでも増やすこと。

そのためにまず、「思考のぐるぐる」から抜け出す方法を見つけましょう。

「過去の後悔」や「未来の不安」をいったん脇に置き、
今、自分ができることに集中する練習をします。

やり方は簡単です。
1分でもいいので静かに座り、呼吸だけに意識を向ける。
息を吸って、吐いて、「今、ここにいる」と感じてみましょう。

これを1日1回でも続けると、不安が少しずつ整理され、冷静に行動を考えられるようになります。

落ち込みが続くと、頭の中で同じ思考が繰り返されます。
そんな時は、体を動かすことが最短のリセット方法です。

外の空気を吸いながら10分でも歩くと、
脳の血流が良くなり、前向きな考えが浮かびやすくなります。

ウォーキングの時間は「自分と対話する時間」。
焦らず、少しずつ整えていきましょう。

お笑い芸人・みやぞんさんが「笑顔には運を呼ぶ力がある」と話していました。
私もそれを聞いた時、「借金があるのに笑うなんて」と思いましたが、
ある日、その言葉の意味が腑に落ちました。

ある研修の帰り道、田舎道を運転していたとき、ふとこう思いました。

「借金は多いけれど、自分には貸してくれるだけの信用があったのだ。」

その瞬間、心の重荷が少し軽くなりました。
「借金＝悪」ではなく、「信用がある証拠」だと捉え直せたのです。

そして、以前読んだ『カエルを食べてしまえ！』という本に書かれていた
「自分の望みをはっきりさせる」という言葉が、もう一度心に響きました。

それまでは「借金を返してから考えよう」と先送りしていた「自分のやりたいこと」を、
今、考えてもいいのだと気づいたのです。

その夜から、1日10分だけでも「自分のやりたいこと」をノートに書くようになりました。
すると不思議なことに、行動する気力が戻ってきたのです。

借金返済は、数字の戦いだけではありません。
心が整えば、自然と行動が変わります。

第一歩のポイント

今日できることからで十分です。
「考え方が変わる」と、「返済への行動」も自然と変わっていきます。

借金返済や家計改善のヒントとして、以下の書籍やサービスも参考になります。記事の内容を補足する情報としてご覧ください。

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