心（Spirit） 意識は幻想か？──『ユーザーイリュージョン』が示す無意識の知性
人は自分の行動を「自分の意識で決めている」と信じています。しかし、脳科学と心理学の研究が進むほどに、それが幻想であることが見えてきます。トール・ノーレットランダースの『ユーザーイリュージョン』は、私たちの意識がいかに「遅れて生まれる物語」で...
心（Spirit） 
体（Body） 『運動脳』レビュー──運動が“脳の性能”を最大化する理由
はじめにアンデシュ・ハンセン著『運動脳』は、現代人の脳が「動かなさ」によって本来の力を発揮できていないという前提から、運動が脳にもたらす幅広い効果を紹介する一冊です。ストレス耐性、集中力、記憶力、意欲、創造性、学力、老化予防まで──本書を読...
心（Spirit） 精神の障害とイーロン・マスク
はじめに『イーロン・マスク』（ウォルター・アイザックソン著）を読み、彼の「精神」と「創造性」について思うところがありました。彼の歩みを辿ると、そこには「障害」とも呼ばれる精神的特性が、同時に「推進力」として働いていることに気づかされます。ア...
心（Spirit） 亡き恩師からの贈り物──記憶に残る教えと、今を生きる力
――『グッド・ライフ』とともに考える「よい人間関係」とはハーバード大学で84年にわたり行われてきた「幸福の研究」は、幸せで健康な人生を送る鍵が「よい人間関係」にあると明らかにしました（『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』）...
心（Spirit） マインドフルネス・瞑想でとらわれから抜け出す
気になることが頭から離れないとき仕事や勉強に集中したいのに、つい気になることを考えてしまう。しかも、その問題がすぐに解決できない内容だと、時間だけが過ぎて気分も沈んでしまうものです。お腹が空いたときはお菓子を食べれば済みますが、誰かの何気な...
技（Skill） AirPods Proで快眠環境を整える――ノイズキャンセリングがくれた静かな夜
なぜこの記事を書いたのか族と生活リズムがずれていると、夜の物音はどうしても避けられません。テレビの音、話し声、生活音。「気にしなければいい」と思っても、眠る直前の耳は意外と敏感です。耳栓や環境音アプリも試しましたが、私にとっては決定打になり...
運（Fortune） みやぞん体験
はじめにみやぞんのトークショーに参加し、テレビでは見られない一面を体験しました。彼が語ったのは、「苦手なことは無理にやらなくてよい」「笑顔でいると運が向いてくる」ということでした。トークの抜粋小学生の頃、夏休みの宿題はしないと宣言。英語は勉...
運（Fortune） 借金返済の第一歩――心を整えて前に進むための3つの実践法
借金返済の本当のスタートは「心の立て直し」から借金返済に向き合おうとするとき、私が最初につまずいたのは「お金」そのものではありませんでした。頭の中を占めていたのは、「どうしてこうなったのか」「この先どうなるのか」という、終わりのない思考の渦...