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睡眠の質を変える「静けさ」健康の基本は睡眠です。しかし、家族の生活リズムが違うと、寝室にテレビの音や話し声が漏れ、落ち着いて眠れないことがあります。私も同じ悩みを抱え、耳栓やヒーリング音楽などを試しましたが、決定打にはなりませんでした。そこ...